自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 唐小瑭 不惟讀書 早春時節，露天公園里的大片格桑花花開葉正肥，有金黃色、玫瑰粉、桃紅色、淡黃色……明媚鮮妍，雖非紅杏，卻是一大片鬧騰騰亮眼的春意。 跟先生散步到此，情不自禁地贊嘆，然后試探著說：“要不，我們呆會兒趁夜深人靜時，摘點花回家。”話到此，已經想象出這各色花兒插到花瓶里放到茶幾上那滿屋的春色蕩漾。 先生正色：“不行，被人當小偷可不好。寧肯花錢買。” 我撇撇嘴，繼續爭取：“有花堪折直須折。為什么要買？” 老公想了想，很認真地說出了一番極不負責任的話：“那要不，我先走，在前面等你，你偷偷摘了花，再跑過來追我？” 我嘆口氣，擔心一個人被打沒有人幫我，只好按捺住雀躍的心，悻悻作罷。 其實，曾經有人一本正經地給我糾正過，這花不叫格桑花。可我才懶得記憶它的學名，仍然喜歡叫它“格桑花”， 就如我不喜歡一定要辨別玫瑰或者月季，只是將無論玫瑰還是月季統統稱之為“月季花”。 繼續逛到了花店，買了牡丹回家。 雖不如路邊的格桑花嬌俏，但深紅色的花瓣層層疊疊，喜慶富麗，很是端莊到賞心悅目。 我一邊修剪花枝，一邊跟先生聊天：“老公，來一首跟牡丹相關的詩句？” “牡丹花下死，做鬼也風流。”先生搶答似的說出來。 “嗨，男人。”我感嘆一句，搖搖頭鄙視地看了先生一眼。 隨之，兩個人哈哈大笑。 其實我最喜歡的是劉禹錫的那句“唯有牡丹真國色，花開時節動京城”。一個“動”字，便足以讓人想見牡丹姹紫嫣紅色、傾國傾城貌、春光萬里意。 詩中的京城，指洛陽。而牡丹之所以在洛陽，有一個與武則天有關的傳說。 相傳，唐朝女皇武則天初定天下，改唐立周，躊躇滿志，召集文武群臣，設萬人宴以慶功業。當時的長安城，冰天雪地，萬物蕭條，讓則天女皇感覺略有遺憾。 趁著酒興，則天女皇召來百花仙子，下達詔令：“明朝游上苑，火速報春知，花須連夜發，莫待曉風催”。 天地萬物，人皇為大，詔令一出，百花仙子莫敢違之。第二天，盡管依然是天寒地凍，但群芳競艷，甚是美麗。武則天龍顏大悅，邊走邊跟寵臣談笑風生。突然，一片荒涼的花圃映入眼簾，格外醒目。武則天星木微瞇，沉聲說道：“這是什么花？竟敢違背朕的旨意。馬上逐出京城，貶到洛陽。”這違抗圣意，堅持不反季開花的就是牡丹。 于是，長安牡丹移居洛陽，卻意外得到了沃土，家家移種，戶戶育植，年盛一年，色照古今。 傳說就是傳說，事實上，武則天稱帝時，定都于洛陽，而非長安。我們還可以繼續傳說，則天女皇定都洛陽，是為了追隨牡丹仙子的國色天香。 還喜歡另一句“名花傾國兩相歡，常得君王帶笑看”。牡丹花艷，玉環人嬌，人花相映，君王笑看，是一種迷離恍惚像做夢般的美。當時的玉環，芙蓉如面柳如眉，雪膚花貌，襯得六宮粉黛無顏色。當時的君王，紅宮佳麗三千人，三千寵愛在一身。 可嘆終究是紅顏薄命，帝王無情，宛轉蛾眉馬前死，馬嵬坡下泥土中，不見玉顏空死處。 斯人已去，還好，年年歲歲，有牡丹依舊笑，解釋春風無限恨。 +10我喜歡
愛一個人的時候，會愛他的一切，恨也是一樣的。但思念不是。思念一個人的好，只想他的好，對于他的不好，你好像從來沒有發現過。思念到極致了，你就不再是你自己，你會確確實實活成他的模樣。這大抵就是愛情里最值得傷感的事了：他來了，誰也替代不了;他走了，誰也替代不了。他就像是一朵枯死在春天的花朵，惹人憐惜，因為花朵雖然枯死了，芳香卻一直在。你記得他盛開時的味道，并且這味道，會時常讓你落下淚來，心口會生出疼痛來。 曾經屢次思考：最深的紅塵是什么呢?后來想想，終于懂得，最深的紅塵就是思念了。思念是沒有形狀的，但是又確確實實存在著。思念一個人的時候，身體和靈魂都不屬于你，只屬于你思念的那個人。對這點，我是感同身受的，思念來的時候，整個人會躲進回憶里。并且會將那些美好與不美好的記憶都仔仔細細的回想一遍，慢慢的梳理著，慢慢的心酸著，慢慢的想著各種如果。 如果他還在，你就不會做這么多傻事，如果他還在，你就不會陷入在痛苦里，如果他還在，你就不會這么孤單。可是沒有如果的啊，你都知道，即使你再痛苦，也回不到從前了。這就是回憶，回不去的記憶都是回憶，思念就是依附回憶存在的，沒有回憶，就沒有思念。 但我一直以為，思念既是最深的紅塵，又是紅塵里最深的情感。很多人，來了，又走了，不論他停留過多久，對于他的離開，你從來沒有過惋惜，沒有過思念，因為沒有感情。但是有些人，他來了，又走了，不論他停留過多久，對于他的離開，卻可以用“奪走了你的半條命”來形容，剩下的半條命，你都只用來思念他，因為感情深，無法自拔，無法割斷。 面對現實中的緣聚緣散，我們都只能任其聚聚散散，因為無能為力，所以只能順其自然。如果說緣起會讓你笑的沒心沒肺，那么緣滅，必定也會讓你哭的撕心裂肺，感情有多深，痛苦就會有多深，但是別總去剖析你的痛苦，越剖析，痛苦就越會被你放大，其實有人可以心無所恃，你也可以隨遇而安。 我有個朋友說：聰明的人，不會要求愛情永存，而是他能把自己交給愛情之后還能找回自己，做到全身而退。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 于是我突然想起，春天到來很久了，陽臺上的君子蘭也枯萎很久了。 還有，那個在心里住了不知幾個春夏秋冬的人也走了很久了。 既然很久了，那就任他去吧。心有格局，才有江湖。你深知：江湖那么大，思念那么長，一輩子是走不完的。所以我只好，用這一輩子，去干點別的事，但絕不是喋喋不休的思念。 +10我喜歡
文/麥大人 01 最近遇到一些讀者在后天留言說，很喜歡我的文字。他們自己也喜歡閱讀，想把業余時間利用起來，嘗試拿來寫作。 但不知道現在還來得及吧?另外也擔心自己萬一寫不好怎么辦? 我想在回答這兩個問題之前，先講一個故事。 《人生永遠沒有太晚的開始》，作者是美國老太太摩西奶奶，這是一個勵志范的代表。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她在年輕的時候，愿望就是想畫畫。但那時，她家人和朋友都告訴她，你太不現實了。他們說： “你是一個農場菇涼，你的人生就是嫁給一個農場小伙子，然后養一大幫孩子。” 她被周圍的人就偷走了夢想，不在想畫畫的事，做她認為她該做的事。 后來，她生了十幾個孩子，四十幾歲就當上了外祖母，六十幾歲就成了曾祖母。在75時，丈夫去世，孩子也長大成人，醫生說她年齡太大，不適合在農場里勞作。 在她77那年，她覺得自己時日無多，于是決定完成內心的愿望，在去世之前畫一些畫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她就去鎮上的商店買回來畫筆、畫紙和顏料，坐在家里開始畫畫，這些畫后來被稱著原生態的美國風景。 摩西奶奶在78歲那年，完成了人生中第一幅畫。當她101歲時，紐約市的一家藝術畫廊，舉辦了她的個人畫展。在她人生的最后十年里，她的一些畫作市場售價高達10萬美金一幅。 矛盾的是，當她是一個小姑涼時，人們說她不能畫畫，因為開銷太大，負擔不起。在她開始畫畫后，她一年掙的錢，比她和丈夫兩個人在農場上辛勞一輩子，掙的錢還要多。 繪畫并不重要，最重要的是保持充實。 2001年，華盛頓博物館舉辦'摩西奶奶在21世紀'展覽，展出國內外收藏的87件摩西奶奶經典畫作和遺物，再次引起巨大反響。 在展覽中，有一張私人明信片格外吸人眼球。 有趣的是，在摩西奶奶100歲時，日本有個叫渡邊淳一的年輕人問她，該不該為了自己熱愛的寫作而辭掉外科醫生的工作? 她的回信是一張明信片，上面畫了一座谷倉，并附有一段話： “做你喜歡的事，上帝會高興地幫你打開成功之門，哪怕你現在已經80歲了。” 當然，渡邊淳一后來成了名揚世界的大作家，出版了《失樂園》、《光與影》等50多部長篇小說。 這位同學，如果你真的想嘗試寫作，現在一點都不晚。 你也不用擔心自己寫的不夠好，世上沒有那個人一下子就把事情做好的。你只要不斷思考和總結，堅持寫下去，結果不會太差。 02 1857年，約瑟夫·康拉德出生在波蘭，在上流社會的家庭中度過了童年生活。 后來他17歲逃到了法國，開始了自己的航海生涯。在一艘英國船上當水手時，他只懂6個英語單詞，后來又在英國的商船上工作16年。 在近30歲時才系統學英語，37歲那年結束了漂流生活，開始用英語寫作。40歲時完成了第一部作品《水仙號上的黑水手》，此后一生發表了13部長篇小說和28部短篇小說。 《黑暗的心》是他最負盛名的小說，成為了世界上罕見的用非母語寫作而成名的著名小說家。 康德拉在英國文學史上具有舉足輕重的地位，是英國現代主義小說的先驅，被譽為英國現代八大作家之一，他最擅長寫海洋冒險小說，有“海洋小說大師”之稱。 著名作家老舍稱他為“近代最偉大的境界與人格的創造者”，他深刻影響了福克納、海明威等眾多著名作家。 如果你真的對某樣東西感興趣，那就嘗試讓自己投入進去，興趣是最好的老師，它會指引你的，不要輕易放棄。 你最愿意做的那件事，才是你真正的天賦所在。 03 身邊經常有妹紙說，自己想減肥，計劃三個月減掉20斤。于是去辦了健身卡，買好了運動裝備，去了幾次就覺得太累受不了，減肥計劃擱淺。 根據能量守恒定律，你用多長時間胖起來的，那么你也要用相應的時間才能減下去。可是你一共去健身房只有可憐的個位數，老天就這么垂憐你啊? 在國內，有一位“神仙奶奶”，她就是87歲的盛瑞玲。她是一位活力四射、身材窈窕的“菇涼”，但你絕對想不到，她65歲時的模樣。 體型臃腫，身材走樣，不要說什么活力、優雅、歲月靜好。退休后遭遇嚴重車禍，腰椎壓縮性骨折，盛瑞玲不得不臥床休養。 這一來，只有1米58的她，體重由96斤猛漲到126斤，更嚴重就是糖尿病也來了，于是她下定決心：開始減肥。 起初，由于減肥心切，使了好大的勁，卻并沒有啥效果。正在萬分苦惱之際，兒子想出了一個好辦法，讓媽媽幫忙每天給雜志社送稿。 每天跑來跑去，一個月下來，體重竟然下降了18斤。 之后她每天卯足了勁，挺胸、收腹，大踏步，短短幾個月下來就甩掉了那些肥肉，體重降到了94斤。 因為之前給兒子送雜志稿，她接觸到眾多雜志社、廣告商，人們驚嘆于她形象和氣質的轉變，紛紛爭搶她做自家的模特。 真正的優雅無關年齡，80多歲照樣可以容光煥發，照樣可以涂口紅、蹬高跟、著泳衣。 她主動學習各種新鮮事物，學化妝，學拍照，看時尚雜志，舞蹈瑜伽，年輕人的喜好，她一樣也沒落下。 把學習當成一種習慣時，大腦就不會遲鈍了，“做個會學習的小老孩”，是盛阿姨經常掛在嘴邊的話，刷微博、玩微信她樣樣在行。 就連秀起恩愛來，也甩現在年輕人一條街。 別輕易言老，遺憾錯過花樣年華又怎樣?心態年輕，活出自己，美麗，就能穿透歲月的年輪。 在老奶奶面前，我們很多人要羞愧地汗顏。你真的想去做一件事，全世界都會為你讓路。 04 都市生活慣了的我們，身體素質直線下降，“三高”隨著而來，減肥迫在眉睫。 我們一面想著跑步計劃，同時又想著如何與內心的懶癌作斗爭。 福杰辛格，89歲時才開始跑馬拉松，每天都跑16公里，在那之前他都以為馬拉松只有26公里。 20年前，妻子和孩子都死亡后，開始練習跑步。92歲高齡時，用5時40分刷新了世界紀錄，這為他帶來了豐厚的廣告報酬。 他是一個永不服輸的人，在100歲時用了7時49分跑完了2012倫敦馬拉松，成為 全世界年紀最大的馬拉松選手。 日本老人長岡美惠子，為了膝蓋復檢，82歲高齡的她開始學習游泳，每個禮拜至少練習三次。 在99歲時，她曾于奧運會標準池(長水道50米)游完1500米距離。 2015年，她參加國內舉辦的業余游泳競賽，花了1小時15分鐘完成自由式1500米，這個成績也打破了這個年齡段的吉尼斯世界紀錄。 有人總說：已經晚了。實際上，現在就是最好的時光。 對于一個真正有所追求的人來說，生命的每個時期都是年輕的、及時的。 05 木材 ，一年生當柴，三年五年生當桌椅，十年百年的才有可能成棟梁。 種樹最好的時間是十年前，其次是現在。故要養深積厚，等待時間。 前兩年，一位79歲的時裝秀老人驚呆眾人，刷爆朋友圈。 他叫王德順，1936年出生于沈陽。24歲做話劇演員，49歲開始研究形體啞劇。2年后，將中國的啞劇第一次帶上世界啞劇舞臺;57歲創造“活雕塑”，在北京的首演引起轟動。 此外，他還參演多部作品，有《天地英雄》、《闖關東》和《重返20歲》等。 老人身材硬朗，精神矍鑠，不時向人問好。據悉，他每天健身2小時以上，每周一次速滑。 生活是我們自己創造，一直是，永遠都是。害怕“來不及”，不能成為不作為的借口。 你要去相信，時光且長，你終將長成自己想要的模樣，擁抱獨屬于你的未來。 不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。摩西奶奶說，最好的生活，就是充分利用生活所提供的一切。 人的一生，能找到自己喜歡的事情是幸運的。有自己喜歡的人，才會生活得有趣，才可能成為一個有意思的人。 當你不計功利地全身心做一件事時，投入時的愉悅和成就感，便是最大的收獲與褒獎。 如果你真的想好了要去做一件事，任何時候開始都不晚。 +10我喜歡
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